Beckenboden-gymnastik

Die Muskulatur des Beckenbodens kann trainiert werden, wie jede andere Muskelgruppe auch!

Ein gezieltes Training durch fachkundige Anleitung lässt die Muskelfunktion, auch dieser „versteckten“ Muskelgruppe, verbessern.

Eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur kann zu Blasen- und Gebärmuttersenkungen, Inkontinenz, sowie Rückenbeschwerden führen.

Durch ein besseres anatomisches Verständnis und eine verbesserte Wahrnehmung für diese Muskulatur, wird mit dem Erlernen gezielter Übungen der Beckenboden gestärkt und gibt den Organen den nötigen Halt.

Das Übungsprogramm hilft auch den Beckenboden zu entspannen und den Zusammenhang mit der Atmung zu verstehen.

Das Ziel ist ein gesunder Beckenboden und eine Verbesserung der Lebensqualität!

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